Activités séniors
Club Séniors de la MJC
C’est avec plaisir que nous vous accueillons à la MJC les mardis et jeudis de 14h à 17h pour discuter, échanger et jouer autour d’un café et d’un goûter. Des animations, sorties et moments de convivialité sont proposés tous les mois. Ce club est ouvert à tou.te.s les retraité.e.s de Rouen.
Jeu : dominos, scrabbles, cartes,…
Sorties : patrimoine, cinéma, spectacles, promenades,…
Animations : repas, dancing, jardinage,…
Mardi : 14h00 – 17h00
Jeudi : 14h00 – 17h00
Tarif : 13€ (adhésion MJC) + participations aux activités ponctuelles.
Programmation trimestrielle à retrouver à l’accueil ou dans l’onglet « actualités »
Rouen Séniors
Reprise le lundi 16 septembre
La MJC accueille aussi des activités proposées par Rouen Séniors : sophrologie, Tai Ji Quan, Qi gong…
TAI JI QUAN
animé par Pascale Landais
Jeudi : 14h-15h ou 15h-16h
15€ pour les Rouennais + participation aux frais : 85€
26€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 140€
QI GONG
Mardi : 10h15-11h15 ou 11h15-12h15
animé par Pascale Landais
15€ pour les Rouennais + participation aux frais : 85€
26€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 140€
SOPHROLOGIE
animé par Ingrid Thomas
Jeudi : 9h30-10h30 ou 10h30-11h30
15€ pour les Rouennais + participation aux frais : 76€
26€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 115€
PILATES
Jeudi : 11h-12h
15€ pour les Rouennais + participation aux frais : 60€
26€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 195€
PHILO
Mardi : 14h30-16h30
15€ pour les Rouennais + participation aux frais : 85€
26€ pour les résidents de la Métropole + participation aux frais : 140€
Pour toute information supplémentaire :
02 35 07 06 88
rouenseniors@rouen.fr
www.rouen.fr/rouenseniors
Atelier informatique
Reprise le vendredi 13 septembre
Animé par Michel Gallo
activité proposée par la MJC Rive Gauche
Vous avez un ordinateur portable avec Windows 11 (important : l’atelier ne concerne pas les tablettes ni les smartphones) et vous vous posez plein de questions ? Ces cours sont faits pour vous !
Au programme de cette nouvelle saison 2024/2025, la découverte de l’environnement Windows avec les habituels logiciels de messagerie, de navigation sur le web et toutes les astuces pour optimiser les usages personnels de son ordinateur. Tout cela dans une ambiance très conviviale.
Mais aussi nouvelles installations d’applications et d’utilitaires (tous gratuits et bien sur légaux) Il est impératif de posséder son ordinateur portable dès la réunion d’informations et disposer des premières bases techniques (manipulation du clavier, de la souris, etc)
Lundi : 9h30 – 11h30 : débutant.e.s
14h00 – 16h00 : expert.e.s
Mardi : 9h30 – 11h30 : très avancé.e.s
14h00 – 16h00 : avancé.e.s
Tarif : carte 10 séances de 2h : 79€ + 15€ (adhésion MJC)
Self Défense séniors
Animé par Allan Inseque (association Taekwondo elite 76)
Self défense adapté au public senior.
Apprentissage de gestes simples et efficaces permettant de travailler en douceur sa conditions physique, ses réflexes, sa mémoire et surtout sa confiance en soi.
Mardi : 10h-11h15
Tarif : 185€
Plus d’informations :
taek.elite76@gmail.com
www.taekwondoelite76.com